Garder le cap sans s’oublier : une bonne santé mentale au travail
Horaires
En ligne
- Automne 2026 : les mardis 17 et 24 novembre 2026 de 9 h à 12 h
ou
- Hiver 2027 : les mercredis 3 et 10 février 2027 de 9 h à 12 h
Durée
6 heures de formation + 3 heures d’accompagnement par personne participante
Prix
45 $
Objectifs
- Développer une conscience claire de son niveau d’énergie et de ses signaux d’alerte
- Mettre en place des stratégies concrètes pour préserver sa santé mentale
- Créer des ancrages solides pour maintenir son équilibre dans la durée à l’aide d’un plan d’action
Éléments de contenu
Comprendre la santé mentale au travail
- Définition selon Organisation mondiale de la santé
- Différence entre le stress sain et le stress chronique
- Reconnaitre les signaux d’alerte : fatigue décisionnelle, irritabilité, désengagement et risques liés au burn-out
Renforcer sa posture face à la pression
- Les piliers d’une santé mentale durable
- Reconnaître les déclencheurs avec la méthode CINÉ
- Les stratégies concrètes pour préserver sa santé mentale
- Gestion des émotions en cas de stress
Méthodologie
Afin de bien maitriser les nouveaux concepts, nous proposons une partie de cours théorique et une partie d’exercices pratiques. Les supports utilisés seront variés : exposés, démonstrations, questionnements, auto-évaluation du niveau d’énergie et étude de cas.
Les cours de perfectionnement professionnel à 5 $ l’heure sont offerts grâce à la participation financière du gouvernement du Québec. Les participants doivent remplir certaines conditions pour être admissibles au tarif réduit de 5 $ l’heure.
Personnes admissibles prioritaires
- Être en emploi sur le territoire des Laurentides
- travailleur autonome, salarié ou propriétaire d’entreprise
- Être chercheur d’emploi de la région des Laurentides
- Être chercheur d’emploi provenant d’autres territoires,
- à condition de démontrer un lien entre la formation suivie et le domaine d’emploi visé
Personnes non admissibles
- Personnes retraitées
- Étudiants à temps plein
- Employés du secteur public et parapublic (provincial ou fédéral)
- Employés d’établissements d’enseignement publics
- Employés des CIUSSS, CISSS, GMF ou autre organisme du réseau de la santé et des services sociaux
- Employés des administrations municipales
- Personnes pour qui la formation n’est pas en lien avec des objectifs professionnels